Většina z nás se už v mládí naučila sedět nepřirozeně. Snažíme se držet „rovně“ silou vůle nebo se naopak unaveně hroutíme do židle. Výsledek? Chronické napětí, ztuhlá bedra a pocit, že sezení je pro naše tělo za trest. Klíčem k pohodlí přitom není neustálá kontrola zad, ale pohyblivost vaší pánve. Pokud je pánev ztuhlá, musí veškerou váhu těla odpracovat svaly kolem páteře,...
Celý článek
Mnoho mých klientů přichází s podobným příběhem: „Eliško, mám pocit, že mi mezi lopatkami hoří. Bolí mě za krkem, tuhnou mi bedra a masáž mi pomůže vždycky jen na pár dní.“ Oblast mezi lopatkami a hrudní páteří je totiž v našem těle takovým „hromosvodem“.Ukládá se zde stres, únava z celodenního sezení i emocionální tíha. Proč ale běžné protahování často selhává? Proč nás pálí...
Celý článek
Bolest v oblasti SI skloubení – lidově „esíček“, dokáže člověka rychle vyřadit z běžného fungování.Stačí jeden nenápadný pohyb, dlouhodobé přetížení nebo stres a bedra se „seknou“.V takové chvíli máme často tendenci jít proti tělu.Potlačit bolest. Protáhnout se silou. „Rozchodit to“. Ale co když tělo v tu chvíli potřebuje pravý opak?Co když klíčem k uvolnění není tlak, ale pocit bezpečí a jemná...
Celý článek
Ztuhlá ramena, napětí mezi lopatkami nebo pocit těžkých paží. Většina z nás tento stav bere jako daň za práci, tvoření nebo koníčky. Co když ale klíč k lehkosti vašich dlaní neleží v nich samotných, ale hluboko ve vašem hrudníku? Během výcviku Feldenkrais® metody jsem objevila fascinující propojení, které mě vrátilo zpět k mým tanečním kořenům a k obrazu, který může změnit...
Celý článek
V osmi letech mi byla diagnostikována středně těžká skolióza. Denně jsem cvičila, posilovala záda, dělala všechno, co mi lékaři doporučili. Přesto jsem se jednoho dne, tehdy jsem byla ve třetí třídě, ráno probudila a nemohla se pohnout. Tělo se mi zablokovalo tak silně, že jsem zůstala úplně nakřivo. Bylo mi deset a poprvé jsem si uvědomila, jak...
Celý článek
Postavila jsem se na nohy a vnímala jsem obrovskou změnu. Takový ten pocit: „Co to je? Je mi úplně jinak, a přitom tak dobře.“ Pocit, že mám úplně přeskládané tělo. V ten moment mi bylo jasné, že chci poznat víc. Tenkrát jsem netušila, že se jednoho dne ocitnu v mezinárodním výcviku a budu dostávat reference, které naprosto dokonale popíšou prožitek a výsledek...
Celý článek
