Mít pevnou půdu pod nohama není jen metafora. To, jak stojíme a jak se pohybujeme, přímo ovlivňuje to, jak se cítíme a naopak. Pokud se v poslední době cítíte trochu „vyosení“ nebo hledáte ztracenou stabilitu, tato krátká SOS lekce je přesně pro vás. Nečekejte žádné balancování na jedné noze, ale jemné zkoumání toho, jak vaše tělo skutečně funguje. Jistota začíná...
Celý článek
Už se vám někdy stalo, že jste uprostřed dne cítili, jak vaše záda křičí o pozornost? Dlouhé sezení u počítače, stereotypní chůze nebo prostý stres se často ukládají právě tam. Někdy ale nemáme prostor na hodinovou lekci. Proto jsem pro vás připravila tuto krátkou video lekci, která vám pomůže se zastavit, uvolnit napětí a vrátit se k sobě samým. Zastavte se...
Celý článek
Náš dech je fascinující nástroj. Je to jediný automatický systém v našem těle, který můžeme vědomě ovlivnit. Dech je život, ale je to také ta část nás, která okamžitě reaguje na každou stresovou situaci, strach nebo napětí. Všimli jste si někdy, že když vás něco trápí nebo jste v presu, nevědomky zadržujete dech? Právě toto zadržování vytváří v těle...
Celý článek
Většina z nás se už v mládí naučila sedět nepřirozeně. Snažíme se držet „rovně“ silou vůle nebo se naopak unaveně hroutíme do židle. Výsledek? Chronické napětí, ztuhlá bedra a pocit, že sezení je pro naše tělo za trest. Klíčem k pohodlí přitom není neustálá kontrola zad, ale pohyblivost vaší pánve. Pokud je pánev ztuhlá, musí veškerou váhu těla odpracovat svaly kolem páteře,...
Celý článek
Mnoho mých klientů přichází s podobným příběhem: „Eliško, mám pocit, že mi mezi lopatkami hoří. Bolí mě za krkem, tuhnou mi bedra a masáž mi pomůže vždycky jen na pár dní.“ Oblast mezi lopatkami a hrudní páteří je totiž v našem těle takovým „hromosvodem“.Ukládá se zde stres, únava z celodenního sezení i emocionální tíha. Proč ale běžné protahování často selhává? Proč nás pálí...
Celý článek
