Postavila jsem se na nohy a vnímala jsem obrovskou změnu.
Takový ten pocit, co to je? Je mi úplně jinak, a přitom tak dobře.
Pocit, že mám úplně přeskládané tělo.
V ten moment mi bylo jasné, že chci poznat víc.
Tenkrát jsem netušila, že se jednoho dne ocitnu v mezinárodním výcviku a budu dostávat reference, které naprosto dokonale popíšou prožitek a výsledek po úplně první lekci Feldenkrais® metody.
Když jsem pár dní zpátky dostala tento e-mail od Pavly, která byla poprvé na lekci Feldenkrais® metody, tak jsem ho potřebovala vstřebat.
A dnes ho sdílím i vám milí přátelé.
První dojem z Feldenkraisovy metody
Měla jsem to štěstí, seznámit se se cvičením zvaným Feldenkrais metoda.
Tady u nás v ČR zatím není tato metoda moc známá. Ale jen po první lekci s Eliškou si troufám říct, že se to brzy změní. 😉
Prvně chci zmínit, že už pár let si sem tam zacvičím jógu a několik zkušeností i s jinými směry na protáhnutí těla a mysli mám. Proto jsem této nové zkušenosti nedávala ani žádnou větší váhu…
Jenže jen po pouhé hodině cviků, které vůbec nebyly náročné na výkon, jsem padla úžasem. Je to velmi jemné cvičení, které si zakládá na vědomém, pozorném protáhnutí těla určitým pohybem. Taky dbá na dostatečný odpočinek a navnímání si sama sebe mezi jednotlivými cviky.
Věřili byste, že např. pohyb pánve a očních bulv může být totožný? Jde to si vůbec uvědomit?
Zrovna tento velmi mírný pohyb pánve a očí jsem si na této lekci vyzkoušela. Nikdy na žádném jiném cvičení jsem si toto spojení neměla šanci si nacítit a tedy ani zjistit jak to spolu koordinuje.
A dalších takových pohybů tato metoda nabízí mnoho.
Po cvičení mě trochu bolela pravá strana krčních svalů, během dne se toto posunulo do pánve a sem tam při nějakém pohybu mi v těle křuplo. Měla jsem celý den lehce aktivní. Běžný úklid domácnosti, vaření, s dcerou procházka, hřiště, atd. Na první pohled bylo vše jako obvykle, ale byl znám mírný nadhled a hladkost prožívání v tomto běžném dění. Celkem jsem ten den byla spíš v těle než v hlavě. A vyladěná!
S tělesným systémem to zkrátka ihned pracuje.
A jde to přímo do hloubky.
Nemusíte být žádní obratní jogíni, abyste tento styl zvládli. Je prostě pro každého, který rád uvítá změny ve svém životě.
Honí se mi hlavou další otázky typu, jak by tato metoda mohla působit na děti s vývojovou vadou? A co pevnější lidé, třeba s bolestmi v zádech, kyčlích, kolenech? Starší lidé třeba po operaci, jak by probíhala rekonvalescence? Také řidiči a lidé se sedavým zaměstnáním, jak by zapůsobila tato metoda na ně? Bylo by znát zefektivnění, pohoda, pozornost v dané práci?
Doufám, že si brzy přečtu víc a víc příběhů, kterým se díky této souhře pohybů mění život.
Díky, Pavlo, za tvé otázky. Určitě na ně odpovím v dalším článku nebo ve videu.
Pokud bych měla dát rychlou odpověď, tak je to ano.
Pojďte si i Vy vyzkoušet, jak s Vámi tato metoda zacvičí třeba online, kde nabízím 3 audio lekce na snížení napětí a stresu.
A nebo na živo, potkáte mě v Hradci Králové, kde cvičíme pravidelně.
Těším se na Vás.🤍