Bezpečí. Pocit, po kterém toužíme znovu a znovu. Když se na to slovo podíváme blíž, možná v něm objevíme něco překvapivého, bez-pečí. Jako by nám samo napovídalo, že bez péče bezpečí nevzniká. Na začátku života jsme péči dostávali přirozeně. Mnoho měsíců jsme ji zažívali v těle maminky – nesení, rytmus, teplo, pohyb. Nervový systém tehdy věděl jediné: Jsem v bezpečí. Jenže...
Celý článek
Náš dech je fascinující nástroj. Je to jediný automatický systém v našem těle, který můžeme vědomě ovlivnit. Dech je život, ale je to také ta část nás, která okamžitě reaguje na každou stresovou situaci, strach nebo napětí. Všimli jste si někdy, že když vás něco trápí nebo jste v presu, nevědomky zadržujete dech? Právě toto zadržování vytváří v těle...
Celý článek
Většina z nás se už v mládí naučila sedět nepřirozeně. Snažíme se držet „rovně“ silou vůle nebo se naopak unaveně hroutíme do židle. Výsledek? Chronické napětí, ztuhlá bedra a pocit, že sezení je pro naše tělo za trest. Klíčem k pohodlí přitom není neustálá kontrola zad, ale pohyblivost vaší pánve. Pokud je pánev ztuhlá, musí veškerou váhu těla odpracovat svaly kolem páteře,...
Celý článek
Mnoho mých klientů přichází s podobným příběhem: „Eliško, mám pocit, že mi mezi lopatkami hoří. Bolí mě za krkem, tuhnou mi bedra a masáž mi pomůže vždycky jen na pár dní.“ Oblast mezi lopatkami a hrudní páteří je totiž v našem těle takovým „hromosvodem“.Ukládá se zde stres, únava z celodenního sezení i emocionální tíha. Proč ale běžné protahování často selhává? Proč nás pálí...
Celý článek
Máš hlavu plnou myšlenek, úkolů a pocitu, že stále musíš něco dělat? Někdy je nejrychlejší cestou k regeneraci mozku prosté pozorování vlastního dechu. Tato kratičká lekce ti pomůže uvolnit napětí svalů i zahlcenou mysl. Zastav se a jen tak buď Tato lekce není o „práci“ s dechem, ale o jeho vnímání. Je to můj oblíbený recept na vypnutí mozku. Najdi si pohodlí a jen...
Celý článek
Zlomená pažní kost, utržená rotátorová manžeta a zlomená klíční kost. Tři diagnózy, tři různé ženy a jedna společná cesta. Provázela jsem je individuálně, převážně online, k návratu plné hybnosti paže a ramene po operaci. Psychosomatika, nebo fyzické přetížení? Možná vás napadá, jak se jim to stalo, a jestli tam není nějaká skrytá psychosomatická příčina – oblast psychosomatiky je dnes velmi populární...
Celý článek
Bolest v oblasti SI skloubení – lidově „esíček“, dokáže člověka rychle vyřadit z běžného fungování.Stačí jeden nenápadný pohyb, dlouhodobé přetížení nebo stres a bedra se „seknou“.V takové chvíli máme často tendenci jít proti tělu.Potlačit bolest. Protáhnout se silou. „Rozchodit to“. Ale co když tělo v tu chvíli potřebuje pravý opak?Co když klíčem k uvolnění není tlak, ale pocit bezpečí a jemná...
Celý článek
Ztuhlá ramena, napětí mezi lopatkami nebo pocit těžkých paží. Většina z nás tento stav bere jako daň za práci, tvoření nebo koníčky. Co když ale klíč k lehkosti vašich dlaní neleží v nich samotných, ale hluboko ve vašem hrudníku? Během výcviku Feldenkrais® metody jsem objevila fascinující propojení, které mě vrátilo zpět k mým tanečním kořenům a k obrazu, který může změnit vnímání...
Celý článek
V osmi letech mi byla diagnostikována středně těžká skolióza. Denně jsem cvičila, posilovala záda, dělala všechno, co mi lékaři doporučili. Přesto jsem se jednoho dne, tehdy jsem byla ve třetí třídě, ráno probudila a nemohla se pohnout. Tělo se mi zablokovalo tak silně, že jsem zůstala úplně nakřivo. Bylo mi deset a poprvé jsem si uvědomila, jak bolest...
Celý článek
Když mě Jaroslav Šumbera oslovil s rozhovorem do jeho pořadu Skutečný život, velmi mě to potěšilo. Sama patřím mezi jeho posluchačky a musím přiznat, že vyměnit si role a být tentokrát v pozici hosta pro mě byla velká čest. Povídali jsme si o věcech, které jsou protkány každou buňkou mého bytí – o pohybu, o vnímání vlastního těla a o tom, jak najít vnitřní klid...
Celý článek
