Feldenkrais® metoda
Skupinové lekce v bezpečném a klidném tempu
Pravidelné vedené lekce, ve kterých skrze jemný pohyb objevujete více lehkosti, stability a důvěry ve vlastní tělo.
Skupinové lekce Feldenkrais®
Objevujte nové možnosti pohybu společně s ostatními
Ve skupinových lekcích není důležité podávat výkon ani se srovnávat s ostatními. Každý pracuje vlastním tempem a objevuje nové možnosti pohybu podle svých aktuálních potřeb. Právě společná atmosféra vytváří bezpečný prostor, ve kterém se můžete učit s větší lehkostí, klidem a radostí z pohybu.
Pro koho jsou skupinové lekce vhodné
Každý může začít přesně tam, kde právě je
Skupinové lekce jsou otevřené všem, kteří chtějí objevovat lehčí a přirozenější pohyb. Není důležité, kolik je vám let ani jaké máte zkušenosti. Každý pracuje vlastním tempem a podle svých aktuálních možností.
Chcete se pohybovat s větší lehkostí
Objevujte nové možnosti pohybu bez tlaku na výkon.
Máte sedavé zaměstnání
Uvolněte napětí vznikající při dlouhém sezení.
Aktivně sportujete
Zlepšete koordinaci, efektivitu pohybu a regeneraci.
Procházíte náročným obdobím
Dopřejte si prostor pro zklidnění a lepší vnímání vlastního těla.
Chcete lépe poznat své tělo
Rozvíjejte citlivější vnímání pohybu i každodenních činností.
Nemáte žádné předchozí zkušenosti
Lekce jsou vhodné i pro úplné začátečníky.
Jak probíhá skupinová lekce
Každá lekce vás vede krok za krokem k větší lehkosti pohybu
Lekce probíhají v klidném tempu a pod citlivým vedením. Není potřeba nic předvádět ani zvládat předem – důležité je vnímat vlastní pohyb a objevovat nové možnosti.
Přivítání a naladění
Krátké zklidnění a seznámení s tématem lekce.
Jemné pohybové objevování
Pomocí slovních instrukcí prozkoumáváte jednoduché pohybové sekvence.
Integrace nových zkušeností
Postupně si všímáte změn v koordinaci, stabilitě a lehkosti pohybu.
Odchod s novým pocitem z pohybu
Lekce končí krátkou reflexí a přenesením zkušeností do běžného života.
Atmosféra lekcí
Prostor, kde můžete na chvíli zpomalit a být sami sebou
Každá lekce vytváří klidné a bezpečné prostředí, ve kterém můžete bez tlaku objevovat nové možnosti pohybu. Není důležité podávat výkon ani se srovnávat s ostatními. Důležité je dopřát si čas, vnímat své tělo a odcházet s pocitem větší lehkosti a klidu.
Co získáte jako účastník
Více než jen pravidelné lekce
Pravidelná účast vám umožní rozvíjet nové pohybové návyky postupně a bez tlaku. Jednotlivé lekce na sebe navazují a vytvářejí prostor pro dlouhodobou změnu.
Malá uzavřená skupina
Klidné prostředí s dostatkem prostoru pro každého účastníka.
Navazující lekce
Jednotlivá setkání tvoří ucelený celek a podporují dlouhodobý rozvoj.
Audiozáznam při absenci
Pokud se nemůžete zúčastnit, můžete pokračovat doma vlastním tempem.
Přirozený rozvoj
Nové zkušenosti se postupně přenášejí do běžného života i každodenního pohybu.
Výsledky pravidelné praxe
Malé změny v lekcích mohou přinést velký rozdíl v každodenním životě
◆Větší lehkost pohybu
Mnozí účastníci popisují, že se po čase pohybují uvolněněji a s menší námahou.
Menší napětí při každodenních činnostech
Jemná práce s pohybem může přispět k většímu pohodlí při sezení, chůzi nebo práci.
Lepší koordinace a stabilita
Postupně si můžete více uvědomovat, jak tělo spolupracuje jako celek.
Větší klid a soustředění
Lekce nabízejí prostor zpomalit a věnovat pozornost vlastnímu tělu.
Přirozenější pohybové návyky
Nové zkušenosti si můžete postupně přenášet do běžného života.
Radost z pohybu
Místo výkonu objevujete větší lehkost, zvídavost a jistotu při pohybu.
Podívejte se
Poznejte Feldenkraisovu metodu
Podívejte se, jak jemný vědomý pohyb pomáhá objevovat nové možnosti těla.
Praktické informace
Cena skupinových lekcí
Vyberte si skupinu, která vám časově vyhovuje. Lekce probíhají v malém počtu účastníků, aby bylo zachováno klidné prostředí a dostatek prostoru pro každého.
- Délka lekce
- 60 minut
- Cyklus
- 10 navazujících lekcí
- Místo konání
- Hradec Králové
- Náhradní audiozáznam
- při absenci obdržíte audiozáznam lekce
Jste připraveni udělat první krok?
Dopřejte svému tělu pohyb, který mu dává smysl.
Společně najdeme cestu k lehčímu, vědomějšímu a svobodnějšímu pohybu.
Domluvit konzultaci