Rychlovka u počítače

Pánev na pochodu

 12 min. video lekce podle Feldenkrais® metody

 ZDARMA ke stažení

  • Pořád se ti vrací bolest zad, přesto že cvičíš, posiluješ, chodíš na masáže i fyzioterapii?
  • Dřevění ti zadek, tuhnou bedra a občas ti ztuhne za krkem z civění do počítače a vození tvé zadnice autem?  
  • Uvědomuješ si své škodlivé návyky při sezení dřív, než tě začne píchat v kříži a střílet bolest do kyčlí?                        
Chci stáhnout 12 min videolekci ZDARMA

Pojď teď hned se mnou zažít 12 min. lekci v sedě,
PÁNEV NA POCHODU podle Feldenkrais® metody,
po které ucítíš:

  • srovnání, uvolnění a pocit lehkosti pánve
  • jemnost dosednutí bez pocitu špičatého zadku
  • nové navnímání svého těla při sezení
  • uvědomění škodlivých návyků v sedě
  • rozproudění energie a prokrvení v oblasti pánve

POZOR! Hrozí, že se po lekci tak příjemně uvolníš a rozproudíš svou pánev, že místo zpět k sedavé práci budeš mít chuť na úúúplně něco "jiného" ;-)!

Bolest, ať už fyzická nebo psychická, se nevyhýbá snad nikomu z nás a je naší velkou učitelkou.
Ale ve chvíli, kdy už je jí moc nebo trvá dlouho, začínáme hledat způsob, jak to udělat, aby pominula.

Chci vyzkoušet lekci ZDARMA

Provázet tě bude

Jsem vášnivá lektorka taneční improvizace.
Roky jsem trpěla bolestí zad. Vyzkoušela jsem vše, na co jsem narazila - Fyzioterapii, Dornovu metodu, masáže, cvičení jógy a posilování zad.           

Až po lekci FM, kterou jsem zažila poprvé před 8 lety jsem ucítila takovou změnu, že jsem se jí začala intenzivně věnovat. Před dvěma lety jsem vstoupila do mezinárodního vycviku.

Dnes jsem ,,Praktik Feldenkraisovy® metody ve výcviku".

S radostí, úctou a jemností budu tvojí průvodkyní k uvědomování si  těla pomocí Feldekrais® metody.

Provázet tě bude

Jsem vášnivá lektorka taneční improvizace.
Roky jsem trpěla bolestí zad. Vyzkušela jsem vše na co jsem narazila - Fyzioterapii, Dornovu metodu, masáže, cvičení jógy a posilování zad.           

Až po lekci FM, kterou jsem zažila poprvé před 8 lety jsem ucítila takovou změnu, že jsem jí začala intenzivně věnovat. Před dvěma lety jsem vstoupila do mezinárodního vycviku.

Dnes jsem ,,Praktik Feldenkraisovy® metody ve výcviku".

S radostí, úctou a jemností budu tvojí průvodkyní k uvědomování si  těla pomocí
Feldekrais® metody.

Obrovsky jsem si uvědomila, jak moc mám tendence kopírovat místo naslouchat. Již před cvičením jsem měla obrovské bolesti zad a noh - byla jsem na Kolibove balanční technice, díky které se srovnávají záda - někdy je to bolestivý proces - já si po cvičení uvědomila, že mám tendence dávat nohy koleny k sobě a z toho mám vykřičené kyčle atd. Moc krásně se mi poté chodilo. Bolesti úplně opadly. Taky jsem byla nadšená, jak často jsme odpočívaly 😍 a že v mnohých pomalých pohybech jsem byla velice neklidná, že nic nedělám 🤣 Za mě skvělý nástroj pro tělo i psychiku - zklidnění, naslouchání tělu 🌞
Stanislava Michaela Drtílková
Elí, za mě nádherný proces. Mě nejvíc fascinují ty nuance, kdy si mám splést prsty jinak, než jsem zvyklá nebo si uvědomit své paty... To jsou pro mě ty nejkrásnější a nejvýživnější ponory sama k sobě. Zdaleka to pro mě tedy nebylo "jen o pohybu". Děkuji, děkuji, děkuji. 💕
Edita Berkováwww.editaberkova.cz
Pro me bylo velmi zajimave pozorovat jak funguje mozek i telo presto, ze jsem vse provadela v imaginaci. Velke uvolneni napětí ve svalech a bloku. MOOC DEKUJI❤️
Marcela Červinková
Elí, moc jsem si to užila 😊 vnímat jak jemné pohyby svého těla...hezky pomalu...a sledovat, jak na to reaguje hlava 😅 To srovnání pat, lopatek a celkově vnitřní pohled na tělo...takto své tělo vnímám prvně 🙏👌❤️
Jana Červenková www.cervenkovajana.cz
Eli diky za dnesek, byl to zajimavy zazitek, hlavne co to udelalo po postaveni, pri cviceni vrsku jsem citila divne loptky a spis takove sevreni, a kdyz sem se postavila tak jsem citila jak jsem protazena, vyssi i pohled do dalky byl takove nezvykle nastaveni. Nevydrzelo to uplne dlouho ten pocit, ale nejaky stripek pocitu tu stale je.
Jana Žočková
Elí bylo to úžasné, po moc dlouhé době jsem si udělala takový prostor na pohybovou aktivitu. Vedla jsi lekci úplně nádherně, jemně, cítila jsem se během společné hodiny skvěle, a další dny jsou velké překvapení - dalo mi to úplně nové impulzy - fyzicky ale k mému překvapení i psychicky! Moc děkuju, ráda se připojím znovu a těším se až lekce vypíšeš naostro ❤️✌️🤩
Markéta Filipová
Cvičení s Eliškou bylo velmi uvolňující a osvěžující. Celá struktura lekce má klidný a pevný řád, který mi dodal jistotu a soustředění. Po lekci jsem se cítila odpočatá a více sama sebou ve svém těle. Rozhodně doporučuji, Eliška je milá, vše krásně vysvětlí a úžasně vás povede.
Šárka Růžičková z Rebelek

Kontakt

info@eliskakralova.cz