Prožitkový workshop
9.6. 2024
Hradec Králové
Pohybem k sebeuvědomění
Feldenkrais metoda
Bolest, ať už fyzická nebo psychická, se nevyhýbá snad nikomu z nás a je naší velkou učitelkou.
Ale ve chvíli, kdy už je jí moc nebo trvá dlouho, začínáme hledat způsob, jak to udělat, aby pominula.
S radostí, úctou a jemností budu tvojí průvodkyní k uvědomění si svého těla pomocí Feldekrais metody.
Přesně proto Dr. Moshé Feldenkrais vyvinul originální cvičební metodu, která vychází z předpokladu, že návrat k pohybům, které jsme jako maličké děti dělali přirozeně, je tou nejlepší cestou, jak uvolnit tělo, navrátit ho do plné funkčnosti a tím proměnit bolest v radost.
Tohle cvičení navíc podporuje všechny důležité životní funkce, a to jak tělesné, tak i duševní.
Pokud právě teď cítíš, že bolesti bylo už opravdu dost a prožila jsi ukázkovou lekci téhle metody, tak máš i svoji vlastní zkušenost a víš, za jak krátkou dobu jsi pocítila úlevu od napětí, vnímala vzpřímenější postavení svého těla a měla další, přímo tvé vlastní prožitky.
"Buďte zvědaví"
To je nejčastější věta Dr. Feldenkraise.
A já k tomu dodávám
"...a ptejte se".
- Jak se budu cítit po třech hodinách pohybem k sebeuvědomění?
- Co vše se postupně odehraje v mém těle?
A popusť uzdu své fantazii... představ si, že tě po pár lekcích přestane bolet třeba rameno nebo chodidlo.... nebo tvoje zápěstí unavené od práce s myší.... anebo zadek otlačený z dlouhého sezení v kanceláři, protože je protkaný spoustou nervů a jejich utlačování ti vyvolává bolest až mezi lopatkami.
- Jak mi bude a co začnu dělat jinak, když budu žít bez bolesti?
TEĎ máš možnost to zjistit naživo
- Zažijeme spolu 3 hodiny sebezkušenostního semináře.
- Objevíš nové možnosti pohybu svého těla.
- Dozvíš se další souvislosti této geniální metody v každodenním životě.
- Začneš vnímat bolest jako svůj nejlepší barometr.
- Zpomalíš❤️
Obrovsky jsem si uvědomila, jak moc mám tendence kopírovat místo naslouchat. Již před cvičením jsem měla obrovské bolesti zad a noh - byla jsem na Kolibove balanční technice, díky které se srovnávají záda - někdy je to bolestivý proces - já si po cvičení uvědomila, že mám tendence dávat nohy koleny k sobě a z toho mám vykřičené kyčle atd. Moc krásně se mi poté chodilo. Bolesti úplně opadly. Taky jsem byla nadšená, jak často jsme odpočívaly 😍 a že v mnohých pomalých pohybech jsem byla velice neklidná, že nic nedělám 🤣 Za mě skvělý nástroj pro tělo i psychiku - zklidnění, naslouchání tělu 🌞
Elí, za mě nádherný proces. Mě nejvíc fascinují ty nuance, kdy si mám splést prsty jinak, než jsem zvyklá nebo si uvědomit své paty... To jsou pro mě ty nejkrásnější a nejvýživnější ponory sama k sobě. Zdaleka to pro mě tedy nebylo "jen o pohybu". Děkuji, děkuji, děkuji. 💕
Pro me bylo velmi zajimave pozorovat jak funguje mozek i telo presto, ze jsem vse provadela v imaginaci. Velke uvolneni napětí ve svalech a bloku. MOOC DEKUJI❤️
Elí, moc jsem si to užila 😊 vnímat jak jemné pohyby svého těla...hezky pomalu...a sledovat, jak na to reaguje hlava 😅 To srovnání pat, lopatek a celkově vnitřní pohled na tělo...takto své tělo vnímám prvně 🙏👌❤️
Eli diky za dnesek, byl to zajimavy zazitek, hlavne co to udelalo po postaveni, pri cviceni vrsku jsem citila divne loptky a spis takove sevreni, a kdyz sem se postavila tak jsem citila jak jsem protazena, vyssi i pohled do dalky byl takove nezvykle nastaveni. Nevydrzelo to uplne dlouho ten pocit, ale nejaky stripek pocitu tu stale je.
Elí bylo to úžasné, po moc dlouhé době jsem si udělala takový prostor na pohybovou aktivitu. Vedla jsi lekci úplně nádherně, jemně, cítila jsem se během společné hodiny skvěle, a další dny jsou velké překvapení - dalo mi to úplně nové impulzy - fyzicky ale k mému překvapení i psychicky! Moc děkuju, ráda se připojím znovu a těším se až lekce vypíšeš naostro ❤️✌️🤩
Cvičení s Eliškou bylo velmi uvolňující a osvěžující. Celá struktura lekce má klidný a pevný řád, který mi dodal jistotu a soustředění. Po lekci jsem se cítila odpočatá a více sama sebou ve svém těle. Rozhodně doporučuji, Eliška je milá, vše krásně vysvětlí a úžasně vás povede.
Kontakt
improvizace@eliskakralova.cz