3 hod. prožitkové workshopy
Feldekrais® metody
v Hradci Králové
28. 2. 2025
15 - 18 hod
Pohodlné
sezení
Pro vzpřímené sezení bez námahy při práci i odpočinku
Jak nepřetěžovat záda hrbením, opíráním se
a podsazováním pánve
v sedě.
Naučíš se využívat sedací kosti a pánev. Tím udržíš svoji páteř pružnou a vzpřímenou bez námahy.
28. 3. 2026
10 - 13 hod
Pružná páteř
Když se hlava a pánev znovu začnou domlouvat pohybem
Jak vrátit páteři pružnost a prostor, jemným pohybem hlavy a pánve.
Naučíš se vnímat celou páteř jako celek, který ovlivňuje pružnost těla.
Tím přestaneš přetěžovat jednotlivé partie a otevřeš si cestu k životu bez bolesti a ladnosti v pohybu.
16. 5. 2026
10 - 13 hod
Plynulé zvedání
Plynulá cesta z lehu do sedu, bez boje s tělem
Objev, jak se převalit na bok a plynule se posadit, podobně jako malé dítě.
Naučíš se přirozeně využívat pánev a páteř pro hladké a bezpečné zvedání.
Budeš s lehkostí každé ráno vstávat z postele.
20. 6. 2026
10 - 13 hod
Chůze v lehkosti
Stabilní, vzpřímená a přirozená
Zažiješ, jak pohyb pánve organizuje celou páteř a zásadně mění postavení hlavy.
Objevíš, jak chodit ladně a bez zatnutých svalů, s uvolněnými rameny a otevřeným hrudníkem.
Naučíš se koordinovat pohyb pro pocit lehkosti a stability při každém kroku.
Přeneseš tuto vzpřímenost a jistotu do celého života – nejen do chůze.
Co na workshopech zažiješ?
- Objevíš, jak se znovu učit pohybem, vědomě a bez námahy. Objevíš nové možnosti pohybu svého těla.
- Uvolníš napětí v trapézech, šíji a bedrech.
- Zažiješ fyzickou změnu, diky, ktré se ti bude pohodlně sedět a vstávat.
- Aktivuješ svaly, které byly dlouho nečinné - bez dřiny a bolesti.
- Fyzickou změnou, kterou pocítíš ve svém těle se s jistotou postavíš sama za sebe.
- Zažijeme spolu 3 hodiny sebezkušenostního prožitkového workshopu.
- Dozvíš se další souvislosti této geniální metody v každodenním životě.
- Zpomalíš❤️
Na jednotlivých workshopech jsou vždy jiné sestavy lekcí.
Provázet tě bude
Jsem vášnivá lektorka taneční improvizace a praktik Feldenkrais® metody ve výcviku.
Roky jsem žila s bolestmi zad a diagnózou skoliózy. Vyzkoušela jsem fyzioterapii, Dornovu metodu, masáže, cvičení jógy, posilování zad, atd.
Zásadní změna přišla až s Feldenkrais® metodou, se kterou jsem se setkala víc než pred 10 lety. Natolik mě oslovila, že jsem se jí začala věnovat do hloubky a před 4 lety vstoupila do mezinárodního výcviku.
S radostí, úctou a jemností budu tvojí průvodkyní k uvědomování si těla pomocí Feldekrais® metody.
Objev lehkost pohybu a vnitřní sílu, využij plný potenciál svého těla
Objednávka
3 hod. sebezkušenostního workshopu
Feldekrais® metody
28. 2. 2026
od 15 - 18 hod
28. 3.; 16. 5. a 20. 6.
od 10 - 13 hod
Hradec Králové
Akademika Heyrovského 1178/6
za zaváděcí cenu
1200 Kč
CENA pro VIP klienty
900,-
Pak pro Tebe je cena za workshop za 900,-
Slevový kód ti zašlu e-mailem, nebo mě kontaktuj, pokud si ho nepamatuješ.
Na jednotlivých workshopech jsou vždy jiné sestavy lekcí.
Proto si můžete vybrat i více termínů! Každý workshop je jedinečný.
Těším se na Tebe!
Praktik Feldenkrais® metody ve výcviku
Dr. Moshé Feldenkrais vyvinul originální cvičební metodu, která vychází z předpokladu, že návrat k pohybům, které jsme jako maličké děti dělali přirozeně, je tou nejlepší cestou, jak uvolnit tělo, navrátit ho do plné funkčnosti a tím proměnit bolest v radost.
Tohle cvičení navíc podporuje všechny důležité životní funkce, a to jak tělesné, tak i duševní.
Obrovsky jsem si uvědomila, jak moc mám tendence kopírovat místo naslouchat. Již před cvičením jsem měla obrovské bolesti zad a noh - byla jsem na Kolibove balanční technice, díky které se srovnávají záda - někdy je to bolestivý proces - já si po cvičení uvědomila, že mám tendence dávat nohy koleny k sobě a z toho mám vykřičené kyčle atd. Moc krásně se mi poté chodilo. Bolesti úplně opadly. Taky jsem byla nadšená, jak často jsme odpočívaly 😍 a že v mnohých pomalých pohybech jsem byla velice neklidná, že nic nedělám 🤣 Za mě skvělý nástroj pro tělo i psychiku - zklidnění, naslouchání tělu 🌞
Elí, za mě nádherný proces. Mě nejvíc fascinují ty nuance, kdy si mám splést prsty jinak, než jsem zvyklá nebo si uvědomit své paty... To jsou pro mě ty nejkrásnější a nejvýživnější ponory sama k sobě. Zdaleka to pro mě tedy nebylo "jen o pohybu". Děkuji, děkuji, děkuji. 💕
Pro me bylo velmi zajimave pozorovat jak funguje mozek i telo presto, ze jsem vse provadela v imaginaci. Velke uvolneni napětí ve svalech a bloku. MOOC DEKUJI❤️
Elí, moc jsem si to užila 😊 vnímat jak jemné pohyby svého těla...hezky pomalu...a sledovat, jak na to reaguje hlava 😅 To srovnání pat, lopatek a celkově vnitřní pohled na tělo...takto své tělo vnímám prvně 🙏👌❤️
Eli diky za dnesek, byl to zajimavy zazitek, hlavne co to udelalo po postaveni, pri cviceni vrsku jsem citila divne loptky a spis takove sevreni, a kdyz sem se postavila tak jsem citila jak jsem protazena, vyssi i pohled do dalky byl takove nezvykle nastaveni. Nevydrzelo to uplne dlouho ten pocit, ale nejaky stripek pocitu tu stale je.
Elí bylo to úžasné, po moc dlouhé době jsem si udělala takový prostor na pohybovou aktivitu. Vedla jsi lekci úplně nádherně, jemně, cítila jsem se během společné hodiny skvěle, a další dny jsou velké překvapení - dalo mi to úplně nové impulzy - fyzicky ale k mému překvapení i psychicky! Moc děkuju, ráda se připojím znovu a těším se až lekce vypíšeš naostro ❤️✌️🤩
Cvičení s Eliškou bylo velmi uvolňující a osvěžující. Celá struktura lekce má klidný a pevný řád, který mi dodal jistotu a soustředění. Po lekci jsem se cítila odpočatá a více sama sebou ve svém těle. Rozhodně doporučuji, Eliška je milá, vše krásně vysvětlí a úžasně vás povede.
Kontakt
info@eliskakralova.cz