Pohybem k sebe-uvědomění
3 prožitkové on-line lekce Feldenkrais® metody
10. - 12. 12. 2025
Objev svůj přirozený a bezbolestný pohybový potenciál těla
Zjisti, jak přirozeně a s minimální námahou zatočit s (i chronickou) bolestí díky novým možnostem pohybu ve 3 klíčových lekcích (dech, uvolnění lopatek, sezení)
Elí, já jsem si tady ráno zase trochu zacvičila toho Feldenkraise a včera jsem tady asi hodinu ležela. A to byl tak krásný pocit v tom těle. Mě to tak baví, jak je to jemný a jak to tělo úplně jinak reaguje. Úplně se mi dnes otevřela pánev. A dneska ráno hrudník, jakoby vzadu. Takže plnější dýchání. To tělo se úplně probouzí. Mám z toho takovou radost, že je to poklidný a s takovým respektem a láskou k němu. Plně to vnímám moc hezky.
- Unavuje tě, že se bolest v těle vrací a řešení z venku přináší jen dočasnou úlevu?
- Uhýbáš bolesti, trápí tě omezený pohyb a ztrácíš důvěru ve své vlastní tělo?
- Taky si myslíš, že omezená hybnost a bolest je s rostoucím věkem "normální"?
Je čas přestat hasit akutní bolesti a utvrzovat se, že bolest je v tvém věku normální!
Provedu tě 3 klíčovými lekcemi Feldenkrais® metody, díky kterým začneš objevovat a obnovovat svůj skutečný pohybový potenciál a probudíš své tělo k přirozenému pohybu.
10. 12. 2025 - LEKCE 1
8:00 nebo 18:30 hod
Uvolnění dechu - brána k tělu a klidu
Klíč k důvěře a klidu
- Trápí tě povrchní dech, dušnost, napětí a úzkost i při klidnějším pohybu?
- Cítíš, že je tvé tělo neustále v „bojovém“ režimu?
- Získáš okamžitý nástroj pro zklidnění a úlevu od vnitřního napětí.
- Dech se stane tvým navigátorem pro obnovení důvěry v přirozené tělesné signály.
Ahoj Eli, zatím mi to vnímání těla úplně nejde, ale to dýchání bylo super a přes den si občas tak jako vědomě "zadýchám" a dnes v autě jsem si uvědomila, že můj normální stav je skutečně zatažené břicho i pří řízení v sedě, kde to nikdo nevidí 🙈 takže ho teď častěji vědomě uvolňuji...Děkuji 😘
11. 12. 2025 - LEKCE 2
8:00 nebo 18:30 hod
Prostor mezi lopatkami – objevte uvolnění v pohybu
Klíč k pohybovému potenciálu a ulevě
- Omezuje tě tíha, bolest mezi lopatkami a hrudníku?
- Trápí tě "vdovský hrb"?
- Nedaří se ti uvolnit a rozpohybovat horní část těla?
- Objevíš skrytou sílu a potenciál skrze jednoduchý efektivní pohyb, kterým konečně uvolníš svaly mezi lopatkama.
- Získáš lehkost a nové možnosti otáčení a rotace bez bolesti.
„Eliško, já Ti chci mnohokrát a mnohokrát poděkovat, protože mám těžkou artrózu 4. stupně v rameni. Už dopředu jsem přemýšlela, jak to s tou rukou budu dělat. A stal se naprostý zázrak, mám slzy v očích, protože já jsem to všechno dokázala.“ ❤️❤️❤️
12. 12. 2025 - LEKCE 3
8:00 nebo 18:30 hod
Pohodlné sezení – aktivace přirozené síly středu
Klíč k přirozenému pohybu a sebeovládání
- Cítíš bolest beder, kyčlí a ztuhlost těla při delším sezení?
- Trápí tě pocit, že sezení tělo ničí? Ale nevíš co s tím, když u sezení pracuješ?
- Máš oslabený a nestabilní střed těla? Často sedíš v nevhodné pozici se zborcenou páteří a s nohou přes nohu?
- Tato lekce tě navrátí k přirozenosti těla při sezení.
- Naučíš se aktivovat hluboký stabilizační systém tak, aby tě podpíral zevnitř.
- Získáš zpět kontrolu a důvěru ve své přirozené držení těla a zbavíš se nežádoucích návyků i při delším sezení.
U druhé věty jsem se začala na židli opravovat. Opět jsem seděla zborcená, opřená s nohama překříženýma pod židlí a zcela nevědomá, myšlenkama rozutíkaná na všechny strany 🙈 Tohle je opravdu proces změny, nápravy, který je třeba si stále zvědomovat. Než se opět stane přirozenou součástí těla a podvědomí. Díky Eli za laskavé a opakované připomínání ❤️
Jakmile se tělo cítí v bezpečí, začne se samo uvolňovat.
A právě v tom uvolnění se může objevit nový, přirozený pohyb.
Pohyb, který není řízený snahou, ale vědomím - pohybem k sebeuvědomění.
Feldenkrais metoda neřeší jen tělo - proměňuje způsob, jakým žijeme sami v sobě.
Proč se připojit do 3 klíčových lekcí Feldenkrais® metody právě TEĎ?
- Protože tvoje tělo si pamatuje. A někdy stačí 3 lekce, aby si vzpomnělo, jak se může pohybovat lehce, dýchat volně a odpočívat i v pohybu.
Nejsou to jen „cvičení“. Jsou to setkání se sebou. -
Prožiješ vlastní tělo JINAK a objevíš své vlastní MOŽNOSTI vedoucí k nápravě a obnově pohybu bez bolesti.
-
Ukážu ti možnost, jak se lze znovu spoléhat na své vlastní tělo a jeho regenerační schopnosti.
-
Pochopíš, proč fyzioterapie funguje jen po určitou dobu na tvé potíže.
- Naučíš se, jak aktivovat opomíjené svaly, které jsou klíčové pro bezbolestný a přirozený pohyb a přijdeš tak sám/a na to, co v těle nefunguje.
- Máš jedinečnou možnost poznat na vlastním těle, jak funguje Feldenkrais® metoda za exluzivních podmínek:
- získáš ode mě zpětnou vazbu na tvůj problém při on-line lekcích
- blíže se spolu poznáme 😉 a ujasníš si, jestli stojí za to pravidelně a dlouhodoběji tuto metodu se mnou praktikovat.
- 3 klíčové lekce k objevení pohybového potenciálu tvého těla pouze nyní za 250,- místo 1050,- - Tuto variantu on-line lekcí Feldenkrais metody otevírám pouze 2x ročně!
- Jako bonus ti pošlu IHNED po přihlášení 3 desetiminutové lekce (dech, lopatky, sezení), pro okamžité praktikování.
Feldenkrais® metoda, je procesem učení, který využívá vědomý pohyb a práci s vedenou pozorností ke zlepšení schopností člověka
a kvality života.
Stojí na principu neuroplasticity - schopnosti mozku utvářet nová spojení v každém věku.
Jak budou prožitkové 3 on-line lekce probíhat?
- 10. 12. v 8:00 a v 18:30 hod Lekce1 - DECH
- 11. 12. v 8:00 a v 18:30 hod Lekce 2 - UVOLNĚNÍ LOPATEK
- 12. 12. v 8:00 a v 18:30 hod Lekce 3 - POHODLNÉ SEZENÍ
- Lekce trvá 1 hodinu a bude vždy probíhat přes Google Meet.
Odkaz na vysílání zašlu IHNED po přihlášení. - Pokud nestihneš lekci naživo, pošlu ti ZÁZNAM, vždy po večerní lekci. Záznamy z lekcí budou k dispozici do 6.1. 2026.
- Je potřeba si zajistit klidné prostředí, pohodlné, teplé oblečení, podložku.
- Součástí on-line lekcí bude i prostor na vaše dotazy.
Objednávka
3 prožitkové on-line lekce Feldenkrais® metody
10. - 12. 12. 2025
Uvolnění dechu
Prostor mezi lopatkami
Pohodlné sezení
v hodnotě 1050,-
dnes pouze za
250,-
místo
1 050,-
včetně ZÁZNAMU lekcí
+
Praktikuj HNED!
3x 10-min. video lekce
(dech, lopatky, sezení) k okamžitému uvolnění napětí.
Bolest, ať už fyzická nebo psychická, se nevyhýbá snad nikomu z nás a je naší velkou učitelkou.
Ale ve chvíli, kdy už je jí moc nebo trvá dlouho, začínáme hledat způsob, jak to udělat, aby pominula.
Zkušenosti mých klientů...
Obrovsky jsem si uvědomila, jak moc mám tendence kopírovat místo naslouchat. Již před cvičením jsem měla obrovské bolesti zad a noh - byla jsem na Kolibove balanční technice, díky které se srovnávají záda - někdy je to bolestivý proces - já si po cvičení uvědomila, že mám tendence dávat nohy koleny k sobě a z toho mám vykřičené kyčle atd. Moc krásně se mi poté chodilo. Bolesti úplně opadly. Taky jsem byla nadšená, jak často jsme odpočívaly 😍 a že v mnohých pomalých pohybech jsem byla velice neklidná, že nic nedělám 🤣 Za mě skvělý nástroj pro tělo i psychiku - zklidnění, naslouchání tělu 🌞
Kontakt
info@eliskakralova.cz